Việc dọn dẹp nhà cửa giúp cải thiện tâm trạng như thế nào?

Hỏi: Việc dọn dẹp nhà cửa giúp cải thiện tâm trạng như thế nào?

Giải đáp:

Dọn dẹp nhà cửa không chỉ mang lại một không gian sống sạch sẽ, ngăn nắp mà còn có tác động tích cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Theo tiến sĩ Roeske, trong quá trình dọn dẹp, cơ thể giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện thể trạng. Khi cơ thể được giải phóng khỏi những áp lực, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn và hạnh phúc hơn.

Ngoài ra, dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, gọn gàng giúp tạo ra không gian yên tĩnh và thoáng đãng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ ngon sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, mệt mỏi.

Khi không gian sống xung quanh được sắp xếp gọn gàng, ngăn nắp, chúng ta sẽ dễ dàng tập trung vào công việc và học tập hơn. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Mindfulness cho thấy những người tập trung toàn bộ cảm xúc và suy nghĩ của mình vào việc rửa bát có thể cải thiện 25% sức khỏe tinh thần. 

Việc dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp cải thiện tâm trạng trở nên tốt hơn (Nguồn: znews)

Tóm lại, việc dọn dẹp nhà cửa không chỉ mang lại một không gian sống sạch sẽ, ngăn nắp mà còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, hãy dành thời gian dọn dẹp nhà cửa thường xuyên để tận hưởng cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh.

Xem thêm

Các mẹo khử mùi phòng kín hiệu quả cho người nuôi thú cưng là gì?

Mẹo dọn dẹp nhà cửa theo hướng xa - gần được hiểu như thế nào?